Hai vänner.<3

Det regnade in kommentarer om att man inte förstod träningsschemat så nu ska jag förklara lite.

Det var så självklart för mig så tänkte utan på de som inte var med riktigt :)

Iallafall.

På måndagar tränar jag cirka 2h (9-11) på morgonen & vid varje träning bränner jag mellan 500-600 kcal.

200 på crosstrainer, 200 på cykel & 100-200 på löpbandet.

På kvällen tänker jag köra ett pass till på cirka 2h (19-21:00) samma sak.

På Tisdagar blir det cirka 1h på morgonen (7-8) & där kommer jag antagligen bara bränna 200-400kcal.

Har sett nu att jag missat lite i räkningen.

På kvällen blir det träna igen 2h (19-21:00) & där blir det 600kcal. Sammanfattning blir det nog 800-1000kcal.

Onsdagar blir det antagligen bara 1h träning på morgonen (7-8) eftersom jag jobbar på eftermiddagen.

Torsdagar tränar jag 2h (13-15:00) på eftermiddagen & bränner 600kcal.
På kvällen så blir det igång igen 2h (19-21:00) med cirka 600kcal.

Fredagar blir det 1h på morgonen (7-8) cirka 200-400kcal.

Blir senare träning igen på kvällen mellan 19-21:00 då jag bränner cirka 600kcal.

Lördag & söndag blir vilodag om jag inte hittar på annat.

Summering av detta så tränar jag..

15h/v & det anser jag inte är för mycket.

Kcal uttaget blir..

3800/v & det är oxå bra enligt min synpunkt.

Månadens vägning kommer komma senare i eftermiddag när skolan slutat.

Om jag märker att jag blir för hårt pressad så kommer jag givetvis tappa ner & ta lite på lördagen eller söndagen med.

Varför gör jag dethär?

Mitt mål är att lyckas gå ner till 65kg till studenten så jag kan vara nöjd med mig själv & känna mig fin på min student.

Man måste vara nöjd med sitt egna utseende annars kommer man inte långt.

Man trycker istället ner sig själv & känner att man inte är värd något så man trycker lite extra kakor eller godis eller vad det än är som tröstar.

Jag ska alltså gå från 80.4-65kg på cirka 5 månader.

Det är 3kg/månad.

Jag kommer fixa detta, det vet jag.

För jag är stark!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, detta var inte igår... Jag har länge funderat på att fortsätta skriva här, men så kom livet emellan.... Vad har hänt sen sist? *Skaffade katt när vi bodde i Fogdarp, lille Kalle. Han adopterade vi från Djurskyddet kattfotens katthem i halms...

Hej läsare! Idag blev det en långtur med lastbilen. Det var inte mycket att köra ut idag (märks att det är måndag & Corona!!), så jag fick köra en sväng till skillingaryd för att hämta bildelar. När jag varit där fick jag köra ner till laholm & läm...

Halloj läsare! Idag blev dagen lite upp & ner... Man ska ju ställa fram klockan idag & då har det blivit lite konstigt i rutinerna. Men jag har fått gjort en tvätt & handlat & lite så. Ikväll blev det potatismos, stekt kyckling & morötter samt cha...

Gomorron läsare. Dagen började med att Tim åkte till garaget :( Då började jag med att storstäda vårt hem. Jag tog sedan ut soporna & bäddade rent sängen. Det hanns även med en tvätt. När Tim kom hem vid 17 tiden så påbörjade jag maten, det blev k...

Halloj läsare! I torsdags var det jobb som vanligt, men då det är lite att göra så var jag klar redan vid 12.. Jag åkte sedan & hämtade ut paket samt handlade lite. När jag kom hem så bakade jag en brownie med valnötter till jobb på fredagen. Annars...